El primer coche de André Fialho. «Todo lo que recuerdo es haber cometido errores».

marzo 30, 2022 / / Sin comentarios

El testimonio de André Fialho, luchador de MMA, en otro artículo de la rúbrica semanal ‘El primer coche de…’.

Cada semana, Auto ao Minuto informará de cuál fue el primer coche de personalidades relacionadas con los más variados ámbitos del deporte en el artículo más reciente: «El primer coche de…».

André Fialho, luchador de MMA que ha debutado en la UFC, nos ha revelado esta semana cuál fue el primer coche que condujo: un Honda Civic 1996.

Lleno de recuerdos, el púgil portugués alabó la robustez de los motores japoneses e incluso bromeó. «Durante dos años nunca le puse una gota de aceite», dijo en exclusiva a Auto ao Minuto.

El coche de André Fialho correspondía a la 6ª generación del renting hyundai y estaba equipado con el motor de cuatro cilindros en línea de 1,6 litros de capacidad. En cuanto a la potencia, contaba con 112 CV y 144 Nm de par máximo, cifras que hacían que el Civic acelerara de 0 a 100 km/h en 11 segundos.

En su juventud, André Fialho recordaba algunas aventuras, especialmente en la IC19, una carretera que conecta Sintra con Lisboa y que el luchador de MMA solía conducir varias veces. Sin embargo, y de manera general, el Civic dejó buenos recuerdos por ser un coche propicio para las aventuras. «Sólo recuerdo haberla estropeado», bromeó.

Recordemos que André Fialho volverá al octógono de la UFC el 16 de abril para su segundo combate en la competición. Esta vez, la pelea, programada y disputada en Las Vegas patrocinada por renting autonomos, es con el norteamericano Miguel Baeza.

Notícias ao Minuto nominada a los Premios Marketeer

The News to the Minute es uno de los nominados a la edición 2022 de los Marketeer Awards, en la categoría de medios digitales. La votación tiene lugar hasta el próximo 31 de mayo.

Para ayudarnos a ganar, basta con acceder al sitio de la iniciativa organizada por la revista Marketeer, haciendo clic aquí, y rellenar el formulario, seleccionando Notícias ao Minuto en la categoría de Medios Digitales y formalizando el voto. Gracias por su preferencia.

Beneficios del deporte en la salud

septiembre 6, 2021 / / Sin comentarios

Es bien sabido que la práctica regular de actividad física es necesaria para el mantenimiento del bienestar. En esta oportunidad te ofrecemos una reseña completa sobre los beneficios del deporte en la salud, en la cual realizamos una distinción especial para aquellos que influyen a nivel físico, mental y emocional.

Beneficios del deporte

Al pensar en beneficios del deporte, la mayoría solamente conoce lo que este tipo de actividad puede lograr a nivel físico en el organismo.

Sin embargo, existen otras ventajas que favorecen especialmente al estado emocional y a la mente de quien lo practica; precisamente la intención de este artículo es resaltar todos los beneficios que el deporte aporta a la salud en todos los niveles.

Las ventajas de llevar una vida activa

Mantener un estilo de vida activo, con la práctica de deporte o cualquier tipo de rutina física repartida a lo largo de la semana puede hacer la diferencia en cuanto al estado de salud se refiere.

Todas las personas requieren un mínimo de actividad física para beneficiar el funcionamiento de su organismo y garantizar una mejor calidad de vida.

En tal sentido, tanto los niños como los adultos y los ancianos deben mantenerse activos. la diferencia está en los niveles de exigencia. frecuencia o duración del ejercicio físico que corresponde a cada etapa de la vida.

El deporte aporta importantes beneficios a nivel de salud mental, memoria, concentración y agilidad.

Beneficios del deporte para la salud

El cuerpo debe estar en movimiento para que los músculos permanezcan activos y fuertes. Muchas de las enfermedades frecuentes se pueden prevenir realizando actividad física con cierta regularidad. A continuación los beneficios del deporte en los diferentes niveles.

A nivel físico

Estos son todos los beneficios que la actividad física aporta al organismo como tal a través de sus diferentes sistemas, tales como el circulatorio, muscular, óseo, respiratorio e intestinal.

  • Mejora la condición física y resistencia en actividad.
  • Favorece la densidad ósea.
  • Regula la presión arterial.
  • Incrementa la flexibilidad.
  • Fortalecer músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
  • Permite bajar de peso para lucir una figura esbelta.
  • Minimiza el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, el cáncer y aumenta la esperanza de vida.
  • Fortalece el corazón y el sistema cardiovascular. mejorar la capacidad aeróbica
  • Previene la osteoporosis.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Contribuye a controlar el colesterol.
  • Mejora la digestión y regular el tránsito intestinal.

A nivel mental y emocional

Estos son los beneficios asociados a la realización de actividad física que ejercen una influencia directa en las capacidades cognitivas y psicológicas de las personas, tales como la memoria y la concentración.

Estas ventajas repercuten directamente en el estado emocional de las personas, al reducir enfermedades relacionadas con la depresión, la ansiedad y el estrés, al mismo tiempo en que favorece el autoestima, el sueño y la percepción propia.

  • Minimiza el estrés y favorece el sueño.
  • Es efectivo para combatir la ansiedad y mejorar el autoestima.
  • Disminuye emociones negativas como la agresividad y la ira.
  • Es efectivo para combatir la depresión.
  • Mejora la concentración y la memoria.
  • Contribuye a la integración social y el fortalecimiento de las relaciones.
  • Mejora el humor y estado emocional.
  • Es efectivo para controlar las adicciones.

Con base en lo anterior, es posible afirmar que las personas que incluyen el deporte o la actividad física como parte de su rutina diaria pueden llevar una vida más placentera, ya que se reducen los riesgos de padecimientos y enfermedades asociadas a la infelicidad y el sufrimiento.

Además de gozar de una buena salud, existe el beneficio de lucir una figura esbelta, lo cual contribuye al autoestima y la integración social de manera efectiva.

Nutrición deportiva

junio 9, 2021 / / Sin comentarios

Cuando se trata del rendimiento físico y el deportivo, la nutrición deportiva, el descanso y el ejercicio son los factores que hacen la diferencia. Especialmente en términos de alimentación, es indispensable consumir las comidas que puedan favorecer al organismo, tanto en los momentos de actividad como en la recuperación.

¿Qué es la nutrición deportiva?

Esta es una rama de la nutrición que se especializa en aquellas personas que realizan actividad física o deporte con frecuencia. El objetivo de la misma es recomendar, orientar y educar a las personas para que sepan qué comer, cuándo hacerlo y las razones por las cuales ciertos alimentos y bebidas son más favorables que otras.

Los criterios para seleccionar los alimentos que forman parte de una alimentación equilibrada durante la nutrición deportiva son la clave para favorecer el rendimiento físico y la recuperación del organismo.

La importancia de la nutrición

Cuando el organismo se alimenta y descansa correctamente es capaz de hacer frente a entrenamientos más fuertes y exigentes, con los mejores resultados posibles.

En tal sentido, el progreso en la actividad física depende directamente de la nutrición y el descanso.

La influencia de la nutrición en el rendimiento de un deportista

Los deportistas deben cuidar su cuerpo como el instrumento de su trabajo. Por lo tanto, ingerir los alimentos correctos en las porciones adecuadas le proporcionará los nutrientes necesarios para mantener un estado de salud óptimo, de modo que puedan cumplir con sus obligaciones y demostrar el máximo rendimiento posible.

Asimismo, esto es de vital importancia en la recuperación de lesiones o cualquier tipo de contratiempo que pueda ocurrir durante la actividad física.

La nutrición de un deportista puede hacer la diferencia entre una mejora su rendimiento o la permanencia en el mismo nivel, mientras que una alimentación inadecuada puede incluso disminuir sus habilidades para el deporte.

¿Cuáles son los deportes que requieren una alimentación especializada?

Prácticamente todos los deportes requieren poner especial atención en los alimentos que se incluyen como parte de la dieta diaria, pero esto es aún más importante en aquellos donde se expone al cuerpo a ejercicios de alta intensidad durante tiempo prolongado, tales como maratones.

Dicho en palabras más simples, la alimentación es el recurso para aportar la energía suficiente al organismo para hacer frente a las actividades físicas, cualesquiera que estas sean pero especialmente en aquellos casos cuando se le exige más al cuerpo.

Acerca de los suplementos

Existen muchos mitos y falacias en el mundo del deporte respecto a este tipo de productos, por ello resulta conveniente aclarar su papel en la nutrición enfocada a los atletas.

Los suplementos pueden aportar aquellos nutrientes que requiera el organismo de manera complementaria a la nutrición adecuada, especialmente en los casos donde no es posible obtenerlos únicamente por medio de la alimentación.

La suplementación se debe hacer de manera individual para favorecer los requerimientos de cada deportista. Sin embargo, ningún suplemento será capaz de sustituir por completo los beneficios de una alimentación adecuada.

¿Cuáles son los indicadores de una nutrición adecuada para el deporte?

Una alimentación equilibrada aportará al organismo todos los nutrientes que necesita, tanto macros como micros, para que pueda rendir eficientemente en todas las actividades que realice.

El objetivo es proporcionarle al organismo la cantidad de energía que requiere, consumiendo alimentos cuyo valor nutricional sea beneficioso y preferiblemente de procedencia natural, tales como frutas, verduras, carnes, pescados, huevos, lácteos y cereales.

Por último, es oportuno mencionar que un cuerpo alimentado adecuadamente, activo y con el descanso suficiente, es mucho menos propenso a contraer enfermedades que cualquier otro, lo cual representa un beneficio adicional para todo deportista que desee mantenerse en constante evolución.

¿Cuáles son los deportes de mayor demanda hoy en día?

abril 14, 2020 / / Sin comentarios

Si eres aficionado a las actividades físicas o simplemente te da curiosidad, es posible que en algún momento te hayas preguntado ¿Cuáles son los deportes de mayor demanda hoy en día? Hemos dedicado este post a responder esa interrogante con datos actuales para tener una idea más clara sobre la popularidad que tienen ciertas aficiones por encima de otras,

Los 10 deportes más demandados en el mundo

Por lo general, cada país tiene un deporte con el cual se le identifica a nivel internacional, bien sea porque cuenta con selecciones nacionales que destacan en él o simplemente su población lo ha esogido como favorito. Muchos de ellos se encuentran incluidos en las olimpiadas que tienen lugar cada cuatro años.

En esta oportunidad presentaremos los 10 deportes de mayor demanda a nivel mundial, una clasificación que hemos realizado en función del número de seguidores que poseen.

Fútbol

Este deporte tiene alrededor de 4000 millones de seguidores en todo el mundo, por lo cual se considera el más popular, a tal punto que al menos la mitad de la población mundial sigue los acontecimientos relacionados con esta actividad.

De acuerdo con los registros históricos, fueron los romanos griegos y japoneses quienes dieron los primeros pasos de lo que se considera el juego de fútbol en la humanidad.

Sin embargo, el fútbol que conocemos en la actualidad se comenzó a practicar en Inglaterra, a partir de allí fue teniendo mayor protagonismo en el resto del mundo para convertirse en el deporte más popular del continente europeo y americano.

Cricket

Este deporte tiene al menos 2500 millones de seguidores en todo el mundo, la mayoría se encuentra en Reino Unido y países de la cCommonwealth.

El Cricket tiene su origen en Inglaterra durante el siglo 16 pero fue hasta 2 años después cuando se convirtió en el deporte nacional.

De acuerdo con las reglas este deporte, se juega en dos equipos de 11 participantes cada uno cuyo objetivo es anotar la mayor cantidad de carreras posibles en el límite de tiempo determinado.

Hockey sobre hierba

Este deporte tiene al menos dos mil millones de seguidores en el mundo, repartidos a lo largo y ancho de Europa, Asia África y Australia.

la forma en que se juega el hockey de hierba hoy en día fue practicada por primera vez en Inglaterra durante el siglo 19, aunque se ha visto influenciada actualmente por países como Pakistán, India y Australia.

Tenis

Este deporte tiene mil millones de seguidores en todo el mundo los cuales se encuentran repartidos por el planeta.

Aunque no está del todo claro, se cree que su origen le corresponde a los egipcios, mientras que los griegos y romanos le implementaron adaptaciones posteriormente.

Aún así, es bien sabido que el tenis como se conoce hoy en día fue practicado por primera vez en Francia y desde allí se extendió al resto del mundo.

Voleibol

El deporte con 900 millones de seguidores distribuidos por Europa occidental y América del Norte fue inventado en 1895 en Estados Unidos por William Morgan, quien se sintió inspirado por las características de otros juegos como el baloncesto, el tenis, el balonmano y el béisbol.

Tenis de mesa

Cuenta con 875 millones de seguidores por todo el mundo, la primera vez que se practicó este deporte fue en el siglo 19 en Inglaterra como una versión miniatura del tenis.

Conforme pasaba el tiempo se iba a desvinculando de este otro deporte para convertirse en una disciplina independiente que hoy en día ejerce una gran influencia en países como Corea del Sur, Suecia y China.

Baloncesto

Este deporte cuenta con 825 millones de seguidores, fue inventado en 1891 por James Naismith en Estados Unidos como una alternativa al fútbol que podía jugarse en interiores y con menos posibilidades de lesionar a los jugadores

Béisbol

Este deporte tiene 500 millones de seguidores en el mundo, especialmente concentrados en Estados Unidos, Japón y el Caribe.

De acuerdo con las reglas del juego, cada partido es disputado por dos equipos de nueve miembros cada uno y el objetivo es conseguir el mayor número de carreras posibles.

Rugby

Muy cerca de terminar esta lista se encuentra el rugby con 475 millones de seguidores; es un deporte que se practica sobre todo en Gran Bretaña, Australia, Nueva Zelanda y Sudáfrica, pero sus orígenes están en la Inglaterra medieval y a partir de allí se fue extendiendo a otros lugares del mundo

Golf

Finalizando esta lista se encuentra el golf con 450 millones de seguidores, la mayoría de ellos localizados en Europa occidental, Asia y América del Norte. El origen del golf se ubica en Escocia, país del cual se fue extendiendo por Reino Unido a hasta expandirse al resto del mundo.

Deporte juvenil en Navarra

enero 19, 2020 / / Sin comentarios

De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Navarro de deporte y juventud en el año 2019, al menos el 85% de los jóvenes en esta localidad practican deporte o algún tipo de actividad física. Descubre más sobre el deporte juvenil en Navarra, a través de la lectura de este post.

La práctica Deportiva en Navarra

El estudio mencionado anteriormente se basó en 800 entrevistas telefónicas realizadas a jóvenes de la ciudad de Navarra, entre 16 y 30 años de edad para analizar su actitud frente al deporte y la actividad física, así como otras cuestiones relacionadas con el ámbito deportivo.

¿Con qué frecuencia hacen deporte los jóvenes en Navarra?

Los resultados obtenidos demostraron que el 49% de los jóvenes práctica deporte o alguna actividad física entre 2 y 3 días a la semana, el 32,7% lo hace con mayor frecuencia y solamente un 10% lo practica todos los días.

Por otro lado, un 7,7% de estos jóvenes realizan deporte por lo menos una vez a la semana, lo cual se traduce en que casi nueve de cada diez jóvenes navarros realizan deporte o actividad física.

Sin embargo, un 52,2% de los jóvenes expresan que no realizan tanta actividad física como les gustaría, mientras que un 33 coma 6% realmente se encuentra satisfecho con la cantidad de deporte que ejecutan hoy en día.

Por último existe un 14,1% de jóvenes de la ciudad de Navarra que mantienen un estilo de vida sedentario y no realizan ningún tipo de deporte o actividad física por diversos motivos, entre los cuales la principal razón se debe a la carencia de tiempo y otros factores como la pereza o simplemente la falta de interés por este tipo de actividades.

¿Predominan las participaciones en competencias o aficiones?

El 92.5% de chicos y chicas que practican deporte se dedican a competiciones, mientras que el 49,3% no realiza un deporte como tal, sino cualquier otro tipo de actividad física. Se estima que al menos el 34,6% de los participantes de competiciones son hombres en contraposición con un 9.9% de mujeres.

¿Qué tan motivados se sienten los jóvenes de hoy en día para realizar deporte?

De acuerdo con los análisis obtenidos en el estudio realizado por Juventud y Deporte Navarra 2019, es posible afirmar que aquellos jóvenes que realizan deporte o algún tipo de actividad generalmente se sienten motivados por dos razones: la mayoría de ellos para estar en forma y mantener su salud y el resto para divertirse o simplemente porque les gusta.

¿Cuáles con las actividades deportivas de mayor interés?

Respecto a las actividades físicas que atraen el mayor interés de los jóvenes se encuentra el gimnasio en primer lugar, seguido del running, las caminatas, el nado y el ciclismo. En cuanto a los deportes de competencia, lidera la lista el fútbol seguido del baloncesto, el fútbol sala y el waterpolo.

La mayoría de los jóvenes que practican deportes o actividades físicas lo hacen por su cuenta, mientras que el resto estimado en un 37,2% pertenece a alguna asociación o equipo deportivo.

Con base en lo anterior, es posible afirmar que en la ciudad de Navarra el interés por el deporte y la ejecución de actividades físicas con regularidad está bastante arraigado en los jóvenes, lo cual se traduce en una mejor calidad de vida y condiciones de salud propicias para gozar de un buen estado físico durante la mayor parte de sus vidas.

No obstante, vale la pena aportar por todas aquellas iniciativas y propuestas que promuevan la práctica de este tipo de actividades con acceso libre para cualquiera que desee formar parte de ellas, ya que constituyen hábitos saludables y beneficiosos que pueden mantener a los jóvenes alejados de los vicios que ponen en riesgo su salud.